参加者の皆さまから毎回ご好評をいただいている、

墨田区主催の「元気生き生き体操教室」にて、

「熱中症予防」をテーマに体操教室を実施いたしました。

これから暑くなる時期に向けて大切になるのが『 暑熱順化 』です。

適度な運動や入浴などで少しずつ汗をかく習慣をつくることで、

身体が暑さに慣れやすくなります。

また、暑熱順化が進むことで、体温調節をしやすい

“さらさらした汗” をかけるようになるともいわれています。

教室では無理のない範囲で身体を動かしながら、

ご自宅でも続けやすい運動をご紹介しました。

熱中症予防には、こまめな水分補給に加え、

無理をせず適切にエアコンを使用することも大切です。

（公社）東京都柔道整復師会 墨田支部では、

今後も地域の皆さまが元気に過ごせるよう、健康づくりのお手伝いをしてまいります。

本年も、東京マラソン2026において、所属している東京都柔道整復師会の公益活動

『東京都柔道整復師会附属接骨院』に参加させていただきました。

多くのランナーの方が限界に挑戦される姿に刺激をいただき、

ご来場の皆さまが無事に帰路につけるよう、お身体のケアを担当いたしました。

地域医療に携わる者として、このような場でお役に立てたことを大変光栄に思います。

また、「無理をする前のケア」「終わった後の回復ケア」の重要性を、

改めて実感いたしました。

日常生活やスポーツによるお身体の負担も、早めのケアが回復への近道です。

墨田区で気になる違和感や不調がございましたら、お気軽にご相談ください。

東京都柔道整復師会館で開催されたT-JET研修会に参加してきました！

葛飾区災害医療コーディネーターであり 平成立石病院の大桃丈知院長より、災害時トリアージ「START変法」を直接ご指導いただきました。

 一人でも多くの傷病者を救うための「選別」と「処置」。現場のリアルを想定した練習で、繰り返しの練習の必要性を再確認いたしました。

私が所属する墨田支部は、全国初の「災害柔道整復コーディネーター」という重責を担っています。 「墨田区には柔整師もいるから安心」と言っていただけるよう、会員一丸となってレベルアップしていきます。

今後も地域の皆さまに安心していただけるよう、日々の施術と研鑽を大切にしてまいります。

肘内障（ちゅうないしょう）について

小さなお子さんの腕を引っ張ってしまったとき、急に泣き出したり、腕を動かさなくなったことはありませんか？

そのような場合、肘内障（ちゅうないしょう）が起きている可能性があります。

肘内障とは？

肘内障とは、肘の関節の中で輪状靱帯（りんじょうじんたい）という靱帯がずれて、橈骨頭（とうこつとう）が亜脱臼してしまう状態をいいます。

1〜6歳くらいの小さなお子さんに多く、骨や靱帯がまだ柔らかい時期に起こりやすいのが特徴です。

どんな時に起こりやすい？

肘内障は、日常のちょっとした動作がきっかけで起こります。

・手を引いて立たせたとき

・転びそうになった腕を咄嗟に引っ張ったとき

・遊んでいる最中に腕を強く引かれたとき

特別に強い力が加わらなくても起こることがあります。

肘内障になるとどんな様子？

・腕をだらんと下げたまま動かさない

・痛がって泣く

・自分から手を使おうとしない

見た目に腫れや変形がないことも多いため、「よく分からないけど様子がおかしい」と感じるケースが少なくありません。

やなおか接骨院での対応

肘内障と判断した場合、安全な整復法で元の位置へ戻します。

整復後はすぐに腕を動かせるようになることが多く、お子さんも落ち着くケースがほとんどです。

また、再発しやすいケガでもあるため、ご家庭での注意点や予防のアドバイスも行っています。

家庭で気をつけたいポイント

・腕を引っ張って立たせない

・手を引くのではなく、体を支えるように抱き上げる

・違和感がある時は無理に動かさない

「おかしいな？」と思ったら、無理に様子を見続けず、早めにご相談ください。

年末の大掃除や片づけ、
お正月の長時間の座り姿勢や寝正月などで、
「体が重い」
「スッキリしない」
「疲れが抜けない」
と感じる方が、1月は多くなります。

年末は掃除で腕を上げる動作が増え、
お正月は座り姿勢や同じ姿勢が続きやすくなるため、
首まわりの筋肉や筋膜に負担がかかりやすい時期です。

首まわりの緊張が強くなると、血流や体の動きが悪くなり、
全身のだるさにつながることも少なくありません。

やなおか接骨院では、首まわりをやさしく整える
👉「頸部筋膜リリース」 を取り入れ、
固まりやすい筋膜の動きを改善し、体が軽く感じられる状態へ導きます。

「年明けから調子が出ない…」
「体の重さがなかなか抜けない…」
そんな時は、無理をせずご相談ください。