本年度も、墨田区在住の65歳以上の方を対象に、墨田区主催・（公社）東京都柔道整復師会 墨田支部による「元気生き生き体操教室」の全日程が終了しました。

教室では、セラバンド体操を中心に、上肢・下肢・体幹をバランスよく鍛える運動を実施。

関節に負担が少なく、誰でも安全に行えるため、「無理なくできて続けやすい」と参加者の皆さんから好評でした。

リズムに合わせた動きやストレッチを通して、自然と笑顔があふれる、楽しく健康的な時間となりました。

来年度も開催予定です。

12月は、大掃除や片づけで

「首が痛い」「肩が張る」「腰が重い」「ぎっくり腰の前兆のような痛み」

などの症状を訴える方が一気に増える時期です。

痛みが出やすい原因となる動作

特に下記のような動作は、首・肩・腰へ大きな負担がかかります👇

・窓拭きで腕を上げ続ける

・高い棚の荷物を取る、持ち上げる

・長時間のしゃがみ姿勢

・重い物を急に持ち上げる

・無理な姿勢のまま拭き掃除

これらが続くと、

肩こり・腰痛・ぎっくり腰を引き起こす原因になります。

当院では、温熱療法・超音波治療・手技 を組み合わせ、

固まった筋肉をしっかり緩め、痛みの改善をサポートします。

こんなときは早めにご相談ください

「大掃除で痛めたかもしれない…」

「腰が不安で掃除がつらい…」

そんな時は、無理をせずお早めにご相談ください。

長時間のデスクワークやスマホ操作により、首まわりの筋肉や筋膜には大きな負担がかかっています。

「首こりがずっと取れない」

「朝起きると首が回りづらい」

「頭痛や眼精疲労が続いている」

これらの症状の多くは、深層の筋膜が緊張し柔軟性を失っていることが原因と考えられます。

やなおか接骨院では、こうした首の不調に特化した

『頸部筋膜リリース』を導入し、

より根本的な改善を目指しております。

■ 頸部筋膜リリースとは？

頸部の深層にある筋肉・筋膜に対して、やさしい刺激で柔軟性を取り戻していく施術です。

一般的なマッサージが「表層の筋肉」を中心にほぐすのに対し、筋膜リリースは深い層へアプローチできる のが特徴です。

特に、姿勢不良や同じ姿勢が続くことで硬くなりやすい頸部深層筋・後頭下筋群・頸部筋膜 に作用し、首の動きの改善や痛みの軽減が期待できます。

■ こんな症状におすすめです

・寝違えの痛み

・首こり・肩こり

・緊張型頭痛

・眼精疲労

・首の可動域の低下

・ スマホ首・ストレートネック

・ デスクワーク後の重だるさ

「何をしても首がスッキリしない…」そんな方に特に効果的です。

■ 施術の流れ

1️⃣ カウンセリング

症状の出方・痛みの程度・生活動作などを伺い、施術内容を決定します。

2️⃣ 頸部の状態チェック

可動域、筋膜の張り、深層の緊張などを丁寧に確認します。

3️⃣ 筋膜リリース

物理療法機器と手技療法を組み合わせ、深層の緊張にアプローチします。痛みの少ない、やさしい施術です。

4️⃣ 可動域の確認・アフターケア

施術後の変化を一緒に確認し、ご自宅でできる簡単なセルフケアもご紹介します。

■ 施術の特徴

・深層筋・筋膜にアプローチし、首の動きが軽くなる

・頭痛の原因となりやすい後頭下筋群にも作用

・血流が改善し、疲労感の軽減をサポート

・刺激がやさしく、幅広い年代の方が受けやすい

・デスクワーカー・スマホ利用が多い方に特におすすめ

■ 料金について

施術料：3,300円（税込）
※ 初回は 自費初検料 2,200円 を別途頂戴します。
※ 保険施術とは別枠の自費施術となります。

■ よくあるご質問（Q&A）

Q. 痛くありませんか？

A. 基本的にやさしい刺激のため、痛みはほとんどありません。

Q. 何回くらい通うと良いですか？

A. 症状の強い方や筋膜の緊張が強い場合は、最初の1〜2週間は週2回の施術が最も効果が安定しやすいです。

首の深層筋・筋膜は日常生活の姿勢で再び緊張しやすいため、間隔を空けすぎない方が改善までの時間が短くなります。

その後、症状が落ち着いてきたら、週1回 → 隔週 へと通院間隔を調整していきます。

Q. 頭痛にも効果がありますか？

A. 緊張型頭痛であれば、後頭下筋群が緩むことで改善が期待できます。

■ ご予約について

当院のご予約は LINEの優先予約 が便利です。
24時間いつでも空き状況をご確認いただけます。

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首の不調は、放置すると慢性化しやすい部分です。
早めのケアで、快適な日常を取り戻しましょう。

今回のテーマは「骨折・脱臼の取り扱い現況」。

（公社）東京都柔道整復師会 城東ブロックの接骨院では、

外傷対応を積極的に行っている先生が多く、改めて“現場の力”を実感しました。

患者さんのケガにしっかり対応できるよう、これからも技術と知識を磨いていきます。

東京レガシーマラソン2025 にて

『(公社)東京都柔道整復師会附属接骨院』の公益活動に参加しました。

ブース運営補助として、ランナーの皆さまのサポートをさせていただきました。

皆様の笑顔に、たくさんの元気をいただきました。

ランナーの皆さま、関係者の皆さま本当にお疲れさまでした。

（当日のみの限定開院です。）