参加者の皆さまから毎回ご好評をいただいている、

墨田区主催の「元気生き生き体操教室」にて、

「熱中症予防」をテーマに体操教室を実施いたしました。

これから暑くなる時期に向けて大切になるのが

「暑熱順化」です。

適度な運動や入浴などで少しずつ汗をかく習慣をつくることで、

身体が暑さに慣れやすくなります。

また、暑熱順化が進むことで、

体温調節をしやすい“さらさらした汗”をかけるようになるともいわれています。

教室では無理のない範囲で身体を動かしながら、

ご自宅でも続けやすい運動をご紹介しました。

熱中症予防には、こまめな水分補給に加え、

無理をせず適切にエアコンを使用することも大切です。

（公社）東京都柔道整復師会墨田支部では、

今後も地域の皆さまが元気に過ごせるよう、健康づくりのお手伝いをしてまいります。